이르면 다음 달 3월에 출간 예정인 일본어 번역서 “ 비상식적인 공부방법
(원제:비도덕적인 공부방법)”e-book version이 여러분께 저렴한 비용으로 제공될 예정이다.
이 책의 저자 오오바타이토씨는 어려서부터 유도 합기도 등을 계속 배워 온 사람으로서 최근에는
일본 토쿄 내 격투기 도장에서 심신을 단련하고 있다.
저자의 설명에 따르면, 무술은 겉으로는 타인을 공격하거나 자신을 보호하는
신체의 기술로만 보이겠으나, 궁극적으로는 자기의 신체 더 나아가서는 정신을 수양하는 것을
목표로 한다고 한다.
블로거의 생각으로는, 공부라는 것도 어찌보면, 끝 없는 자기와의 싸움이며 정신을 수양하는 과정이라고 본다.
사람의 신체를 제어하는 CPU인 뇌, 이 부분도 생명조직의 한 부분인 만큼 끊임없이 활동하고 변화하고
성인이 되어서도 성장하고 발달하고 나이가 들면 쇠퇴한다. 공부를 하면서 우리는 많은 스트레스와
불안 및 조바심에 시달리게 된다.
일정한 경쟁을 거쳐야 하는 어떤 종류의 시험이라면, 아무리 천재라도 100% 합격을 자신할 수 있는 사람은
이 세상에 존재하지 않을 것이다. 백조가 호수위에 우아하게 떠 있을지라도 물속에서 수 없이 자맥질을
하며 그 체중을 수면에 뛰우는 것처럼, 1등 /수석의 자리에 있어 거뜬히 그 시험에 합격하고도
남아 보이는 사람들도 기실은 불안과 스트레스를 느끼고
이를 해소하기 위해서 소리없이 공부와 준비를 하고 있다는 것은 누구나 아는 사실이다.
결국 공부란 주어진 시간 내에 어떻게 요구지식을 습득하여
답안지위에 써 내는가에 의해 그 결과가 좌우되는 만큼, 우리의 두뇌 그리고
그 두뇌를 최적의 상태로 조성하거나 끌어 올리는 것이 공부의 결과를 절대적으로 좌우한다고 본다.
이 책의 저자 오오바 타이토씨의 오랜 심신 수련 경험에서 만들어 낸 공부를 하기 전
그리고 중간에 두뇌기능을 최상의 상태로 만들기 위한 체조(운동)를 간략히 소개하고자 한다.
이 체조의 1차 목표는 사람의 심박 수를 70% 이상으로 끌어 올려 ,
BDNF(뇌신경 생장인자 호르몬, Brain Derived Neurotropic Factor)가
분비되도록 함으로서 기억능력을 평소보다 20%이상 끌어 올리는데 있다.
자신의 공부방,사무실 등 실내에서도 큰 부담없이 약 10분간만 이 운동을
공부하기 전에 그리고 나른하고 스트레스가 누적될 때 하고나면 놀라운 효과를 보게 될 것이다.
이 운동은 크게,
⓵ Forward Range : 보폭을 어깨넓이로 벌리고 두 팔을 앞으로 펼쳐들고
허리를 약간 숙이며 무릎을 110도정도 구부렸다 폈다하는 동작
⓶ O- Push Up : 오오바씨 특유의 운동법으로 팔굽혀 펴기를 하되 코를
바닥에 약 2초간 닿게 한 상태로 버티다가 팔을 펴서 상체를 일으키되
팔을 팔 관절 보호를 위해 팔을 완전히 펴지 않는 동작
⓷ Jumping Squat : 우리의 오리걸음을 하는 자세보다는 허리와 무릎을 심하게구부리지 않게 한 다음 가볍게 점프하는 동작
⓸ 복근 비틀어 윗몸 일으키기: 보통의 윗몸 일으키기와는 달리, 팔꿈치를
반대 무릎에 대면서 복근을 비틀고 천천히 상체를 들었다 내렸다하는 운동으로 상당한 근력을 요한다.
⓹ Barbie : 팔굽혀 펴기 후 일어서는 동작을 반복하는 것
의 5가지로 구성되어 있으며, 심박수를 70~80% 이상 올려서 BDNF의 분비를 활성화 시키는데 목적을 두고 있다.
e-book 출간 후, 서울 강남/ 서울 송파/서울 여의도/서울 구로/서울 상암동/서울 영등포 지역은 물론, 경기도 성남시의 분당/ 경기도 고양시의 일산 / 경기도 안양시의 평촌 / 경기도 부천시 / 인천광역시 송도 / 부산 해운대/ 울산광역시 / 경상남도 창원시 / 대구광역시 / 광주광역시/대전광역시/제주도 등에서
저자의 세미나 및 위의 운동법을 소개하는 코너를 기획하고 있다.
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